Oggi voglio parlarti di quanto è importante avere una sedia ergonomica in ufficio.
E’ innegabile. A casa o in ufficio, passiamo tante ore davanti al pc. Il che si traduce in tante ore seduti su di una sedia. Spesso fermi, immobili nella stessa posizione per ore e ore. L’intera giornata su una sedia scomoda, in una posizione scorretta, può arrecare danni anche gravi alla schiena.
Ti è mai capitato di avere addosso un senso di stanchezza inspiegabile e dolori lombari o che partono dal collo fino alle mani?
C’è un unico modo per evitare questi problemi ed è mantenere la giusta postura.
Schiena dritta, braccia possibilmente appoggiate e avambracci paralleli al pavimento. Si, è vero, non è sempre facile. Ma qui entra in gioco la sedia ergonomica. La giusta sedia ergonomica contribuisce in maniera decisiva al mantenimento al benessere ed alla salute durante le ore di lavoro.
Una sedia da ufficio conforme alla normativa sulla sicurezza sul lavoro deve consentire a chi la utilizza di poter lavorare con una postura corretta e confortevole.
Ma vediamo insieme come deve essere una sedia ergonomica, per rispondere alla norma di legge:
Altezza da terra: i gomiti devono formare un angolo retto quando quando appoggiati sul piano di lavoro. Anche le ginocchia devono formare un angolo di 90° quando tutta la pianta di entrambi i piedi è appoggiata a terra.
Profondità del sedile: tra i polpacci delle gambe e la parte anteriore del sedile ci dovrebbe essere una distanza di 5 cm. Per questo le migliori sedie da ufficio hanno una leva che avanza o indietreggia lo schienale.
Inclinazione dello schienale: le sedie operative ergonomiche da ufficio hanno una leva che consente la regolazione dello schienale e/o della seduta, permettendo di reclinare la sedia quando ci si appoggia indietro.
Regolazione di schienale e poggiatesta in altezza: anche questa è una caratteristica delle migliori sedie da ufficio conforme alla normativa europea e italiana, al fine di assicurare la naturale curvatura della schiena ed evitare patologie da lavoro come cervicale o mal di schiena.
Regolazione dei braccioli: anche i braccioli devono essere regolabili in altezza per garantire lo scarico del peso del gomito, che appoggia sul bracciolo durante l’utilizzo della tastiera, mantenendo l’angolo di 90°.
Consideriamo infine la componente estetica. A questo punto si verifica quindi la linea, l’imbottitura e il materiale del rivestimento. Consiglierei di prediligere materiali facilmente igienizzabili oltre che anallergici, traspiranti e che siano resistenti.
Perché dovresti scegliere oggi una sedia ergonomica?
Per 5 motivi principali, che ti elenco:
1. Aiuta a prevenire il mal di schiena. La sedia ergonomica ti farà assumere la posizione corretta, e le vertebre non saranno schiacciate.
2. Migliora la circolazione sanguigna.
La parte posteriore del ginocchio dovrebbe essere a 5 cm dal bordo della sedia, per consentire il giusto flusso sanguigno. Gambe e piedi ti ringrazieranno.
3. Riduce l’affaticamento degli occhi.
Il monitor deve trovarsi a 50-80 cm dagli occhi, e si raccomanda una posizione frontale con la linea degli occhi all’altezza della cornice superiore del display,
⚠️ Attenzione: un PC sistemato lateralmente costringe testa e collo a torsioni continue che portano rigidità e dolori cervicali.
4. Migliora respirazione e digestione.
Un corpo rilassato è più disteso, e la gabbia toracica si estende. Ciò assicura una reputazione sciolta e profonda
La gabbia toracica
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Ecco perché, scegliere una sedia per l’ufficio, è di importanza primaria.
Lasciati consigliare!
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